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El aprendizaje del optimismo

OBJETIVOS

Desarrollar el optimismo para alcanzar nuestros objetivos mediante el desarrollo de nuestros recursos personales.

Conocer los beneficios del optimismo y los perjuicios del pesimismo.

Entrenar el optimismo mediante las estrategias que permiten mejorar el bienestar psicológico y el desempeño eficaz.

Aprender técnicas y desarrollar habilidades y destrezas para aumentar nuestro optimismo e incrementar nuestro desempeño y satisfacción con la vida cotidiana.

CONTENIDOS

Emociones primarias y secundarias: su efecto sobre la salud

Las ventajas del optimismo

El pensamiento positivo. ¿Qué es ser optimista?

Diez rasgos del pensamiento positivo

¿Cómo desarrollar una actitud interior positiva en la vida y trabajo?

Los tres tipos de Felicidad según Seligman

Dimensiones del Optimismo ante la adversidad (Seligman):

  • Temporalidad: ¿siempre o a veces?
  • Amplitud: ¿todo o en este área?
  • Personalización: ¿soy incapaz o puedo hacer algo?

El concepto de “Fluir o Experiencia Óptima”

Relación entre la resolución de problemas y experiencia de flujo.